Streda 10.2. – prijatie

K pocitu bezpečia vo vzťahu určite patrí prijatie. To, že toho druhého beriem a prijímam takého, aký je – aj so všetkými jeho nedokonalosťami, slabôstkami, nepochopiteľnými reakciami či spôsobmi. Nemám potrebu ho „opravovať“, neočakávam od neho, že bude robiť veci mojím spôsobom, ale snažím sa porozumieť jeho pohľadu, dávam mu slobodu byť sebou samým a nedokonalým… 

Ako hovorí americký autor Donald Miller: „Keď prestaneš čakať, že ľudia budú dokonalí, môžeš ich mať rád takých, akí sú.“

Prijatie je vzácny dar, ktorým sa môžeme v našich manželstvách znovu a znovu navzájom obdarovávať!

Ponuka pre dnešný deň:

1.  Môže vo vzťahu spôsobovať napätie a nespokojnosť to, čo nás kedysi priťahovalo? Ako si poradiť so vzájomnou rozdielnosťou? A čo znamená naozaj prijať toho druhého? Na tieto otázky odpovedajú manželia Robert a Mariana. Nechajte sa inšpirovať ich výpoveďou.

2.  A zakladateľ NTM Richard Kane hovorí o tom, prečo je dôležité prijať toho druhého aj s tým, čo je na ňom možno otravné 😊

zdroj: Streda 10.2.: PRIJATIE :: ntm

Utorok 9.2. – neúcta

Neúcta je veľkou a žiaľ aj častou bolesťou partnerských vzťahov. Neúcta a pohŕdanie vznikajú z pocitu nadradenosti nad partnerom a sú živené dlhodobým negatívnym zmýšľaním o partnerovi. No a negatívnym myšlienkam dávame priestor najmä vtedy, ak máme medzi sebou nevyriešené spory. Preto je tak dôležité nezametať konflikty a sklamania pod koberec…

Podľa známeho amerického psychológa Johna Gottmana je pohŕdanie žieravinou, ktorá postupom času rozleptá puto medzi manželmi. Za protijed na pohŕdanie Gottman považuje sympatie a obdiv. Preto, aby sme posilňovali vzájomné puto, potrebujeme obdiv a uznanie v našich vzťahoch cielene pestovať.

Ponuka pre dnešný deň:

1.  Zaujíma vás, čo okrem neúcty a kritiky ešte ohrozuje bezpečie v manželstve? Vypočujte si TU skúsenosti a pohľady piatich manželských poradcov a psychológov, ktorí v projekte Tlakový hrniec hovorili o tom, aké toxické prísady niekedy do našich vzťahov pridávame, čo spôsobujú a tiež o tom, ako z toho von…

2. Rozhodnite sa dnes pre aktívny krok proti neúcte: Vyjadrite svojmu partnerovi uznanie. Čo si na ňom vážite? Čo oceňujete? Môžete mu to povedať, napísať, zatelefonovať,…

zdroj: Utorok 9.2.: NEÚCTA :: ntm

Pondelok 8.2. – kritika

Kritika je podľa jednej definície wikipédie podrobným rozborom odborného alebo umeleckého diela. Ak svojho manželského partnera prirovnám k umeleckému dielu, môžem sa rozhodnúť byť v roli kritika – samozrejme pre jeho dobro – alebo sa môžem rozhodnúť stať sa jeho obdivovateľom.

Obdivovateľ si nemusí zakrývať oči pred nedostatkami – no hľadať, odhaľovať a vytknúť ich nie je „hlavnou náplňou jeho práce“. V našich manželstvách sa niekedy úplne nenápadne dostaneme práve k takejto pracovnej náplni a neustálou kritikou svojich manželských partnerov zneisťujeme.

Podľa zistení vedcov totiž náš mozog reaguje na negatívne stimuly oveľa citlivejšie ako na tie pozitívne. A preto poradcovia odporúčajú, aby sme jednu kritickú informáciu vyvážili aspoň piatimi pozitívnymi 😊.

Ponuka pre dnešný deň:

1.  Pozrite si v krátkej manželskej etude, akú atmosféru do vzťahu prináša kritika, obviňovanie a netrpezlivosť a aký rozdiel môže spôsobiť v tej istej situácii trpezlivosť, ústretovosť, sebakritika aj humor:

Spoznali ste sa? Získali ste novú inšpiráciu, ako sa k „slabôstkam“ svojho partnera postaviť nabudúce?

2.  Stretnite sa s odborníkom priamo u vás doma. Sledujte dnes o 18-tej na našej FB stránke online rozhovor so Zoltánom Matyusom na tému bezpečia v manželstve z pohľadu „človeka z praxe“. Priamo v prenose bude možné napísať svoje otázky súvisiace s témou. 

Zoli Mátyus má 10 ročnú prax v logoterapii so širokým spektrom klientov. Absolvoval psychoterapeutický výcvik v logoterapii a existencionálnej analýze v Prahe. Pri svojej práci s klientmi sa snaží o to, aby z miesta osobnej integrity robili efektívne rozhodnutia a dokázali prekonávať vnútorné aj vonkajšie bariéry. 

zdroj: Pondelok 8.2.: KRITIKA :: ntm

Nedeľa 7.2.: ZÁVÄZOK

Čo je to záväzok? Je to dobrovoľný sľub, rozhodnutie, že budem niečo robiť. Anglické slovo commitment pochádza z latinského committere, čo znamená spojiť, zjednotiť, skombinovať, dať dokopy… A slovo commitment sa vysvetľuje ako byť pripútaný emocionálne alebo intelektuálne k istému konaniu a/alebo inej osobe.

Čiže manželský záväzok, sľub ma viaže k druhej osobe a vedie ma správať sa k nej istým spôsobom. Keď povieme slovo záväzok v slovenčine, počujeme tam ešte niečo. Počujeme v ňom význam: zaviazať, zviazať. Príkladom môžu byť rôzni aktivisti, ktorí sú schopní sa doslova fyzicky priviazať napr. o strom, ktorý chcú ochrániť pred vyrúbaním a chrániť či brániť ho aj svojím telom. Oddeliť ich musí neraz polícia za pomoci násilia, prerezania povrazov a pod.

Sme pri manželskom záväzku tak ochotní brániť celou svojou bytosťou náš vzťah a robiť všetko pre to, aby bol zachránený a fungoval? V skutočnosti je to práve záväzok, ktorý prináša do vzťahu bezpečie!

Ponuka pre dnešný deň:

1.  Pokiaľ sa chcete nechať inšpirovať pohľadom profesora Krčméryho na manželstvo ako bezpečný prístav a na to, ako práca v treťom svete mení našu perspektívu, pozrite si krátky rozhovor s týmto lekárom, ktorý žije v manželstve 35 rokov: 

2.  Ak chcete vedieť, akú zmenu podľa výskumu britskej organizácie Marriage Foundation prináša do vzťahov záväzok, pozrite si TU prednášku Ondreja Kolárovského – pre niekoho s provokatívnym, pre iného príťažlivým názvom „Láska je dobrodružstvo, ktoré nepotrebuje papier“.

3.  Alebo sa inšpirujte týmito otázkami pre rozhovor vo dvojici:

  • Čo znamená pre vás záväzok?
  • Akým spôsobom ste zavreli „zadné dvierka“ pre únik z vášho vzťahu?
  • Čo ste ochotní obetovať pre váš vzťah, aby prospieval?

zdroj: Nedeľa 7.2.: ZÁVÄZOK :: ntm